닥터린 멜라바인 후기 및 성분 파헤치기 (+멜라토닌 합성 기작)

식물성 멜라토닌 영양제 닥터린 멜라바인은 생체리듬과 수면의 질을 개선하는 데에 도움을 주는 영양제입니다.
나이가 들면 신체의 멜라토닌 생성 능력이 감소해 수면 리듬이 깨지는데요. 저희 어머니도 갱년기가 오면서 밤에 잘 못 주무시고 새벽에 일찍 깨는 일이 많아지셨습니다.  그래서 멜라토닌 영양제 멜라바인을 드시기 시작했는데 이 영양제가 잠을 깊이 자는 데에 꽤 도움이 된다고 하시더라고요.

 

그래서 이 글에서는 닥터린 멜라바인의 성분을 보며 각각의 성분들이 멜라토닌 합성에 어떤 도움을 주는지에 대해 자세히 알아보겠습니다.

멜라토닌 합성 메커니즘

멜라바인의 구성 성분을 말하기 전에 멜라토닌이 합성되는 메커니즘을 아는 것이 중요한데요.  

트립토판 - 세로토닌 - 멜라토닌

이 글이 끝날 때까지 이 세 단어는 꼭 기억해 주세요.

우리가 단백질을 먹으면 단백질이 여러 종의 아미노산으로 분해됩니다. 그중 트립토판이라는 아미노산이 있어요. 이 트립토판이 효소들의 도움을 받아 세로토닌으로 변합니다. 세로토닌은 또 여러 과정을 거쳐 멜라토닌으로 변환됩니다.

우리 몸 속 멜라토닌은 트립토판에서 세로토닌을 거쳐 만들어집니다.

멜라바인 성분

닥터린 멜라바인 구성 성분은 멜라토닌 2mg, 트립토판,  나이아신(비타민B3), 피리독신(비타민B6), 코발라민(비타민B12), 마그네슘, 아연 등입니다.

각 성분의 역할

성분들의 역할을 줄줄 나열하는 것보다는 멜라토닌이 합성되는 과정을 자세히 설명하며 멜라바인 속 성분들이 어떻게 쓰이는지 알려드리는 게 나을 것 같아요.

설명에는 복잡한 효소명과 물질명들도 나오니 영양제 속 성분들은 잘 구별되도록 색깔 표시를 해 놓겠습니다.

트립토판-세로토닌

우리가 섭취한 트립토판은 우리 몸에서 여러 가지로 사용되는데 그중 하나는 세로토닌이 되는 것입니다. 트립토판은 아미노산 탈카르복실화 효소에 의해 세로토닌이 되는데요. 이 효소의 보조인자가 바로 피리독신(비타민B6)입니다.

즉, 비타민 B6이 효소반응을 촉진시켜 트립토판이 세로토닌으로 변하는 데 도움을 줍니다.  

세로토닌-멜라토닌

세로토닌은 아세틸기 전이효소(AANAT)의 도움으로 아세틸기가 붙어 N-아세틸세로토닌이 됩니다. 이때 아연과 마그네슘이 AANAT의 활성화를 돕습니다.

N-아세틸세로토닌은 O-메틸화 효소(HIOMT)에 의해 메틸기를 붙여 멜라토닌이 되는데요. 이 메틸기가 만들어지는 과정에서 피리독신(비타민 B6)과 코발라민(비타민 B12)이 사용됩니다.

이것이 우리가 섭취한 트립토판이 멜라토닌이 되는 과정입니다. 눈치가 빠르신 분들은  나이아신(비타민 B3)이 멜라토닌 합성과정에 없다는 것을 아셨을 겁니다.  

트립토판-나이아신

트립토판은 멜라토닌이 되기도 하지만 키누레닌을 거쳐 나이아신(비타민B3)이 되는 경우도 있습니다.
우리몸에 나이아신이 부족하면 우리가 섭취한 트립토판이 멜라토닌이 되는 데에 쓰이지 않고 나이아신이 되는 데에 쓰이는데요.  따라서 나이아신을 섭취해 주면 트립토판이 효율적으로 멜라토닌 합성에 쓰일 수 있습니다.
 

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오늘은 이렇게 멜라토닌 영양제 멜라바인 속 성분이 멜라토닌 합성과정에서 어떻게 쓰이는지에 대해 알아보았는데요. 멜라토닌 합성에 직간접적으로 필요한 성분들이 적절히 들어가 있는 것을 알 수 있었습니다.

밤낮이 바뀌어 고생이신 분들이나 새벽에 깊은 잠을 못 자고 자꾸 깨시는  분들은 멜라토닌 영양제의 도움을 받으시는 것도 좋을 것 같아요. .